輕觸這里
關(guān)閉目錄
來(lái)源:鹽田區(qū)衛(wèi)計(jì)局發(fā)布時(shí)間:2019-01-28
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),半年內(nèi)堅(jiān)持每周三次、每次半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng),即有顯著改善注意力和控制行為能力的效果。
杜克大學(xué)研究人員召集平均65歲的160名志愿者,這些研究對(duì)象均呈現(xiàn)不同程度的記憶力衰退和注意力渙散,但未達(dá)到阿爾茨海默病程度。在有關(guān)大腦能力測(cè)試中,他們的執(zhí)行功能得分與93歲老人相當(dāng)。據(jù)悉,大腦執(zhí)行功能關(guān)系到集中注意力、達(dá)成目標(biāo)和控制行為的能力。
研究對(duì)象分三組在半年內(nèi)分別堅(jiān)持鍛煉、調(diào)節(jié)飲食或接受健康咨詢。堅(jiān)持鍛煉組志愿者每周三次,每次從事45分鐘(包含10分鐘熱身)步行、慢跑或騎行等有氧運(yùn)動(dòng)。
實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí),研究對(duì)象再次接受大腦能力測(cè)試。結(jié)果顯示,堅(jiān)持鍛煉且飲食健康者得分接近84歲老人;注意食用更多蔬菜、全麥谷物和瘦肉,但并未鍛煉者沒有顯著改善;不鍛煉也不注意健康飲食,只接受健康咨詢者的得分甚至低于實(shí)驗(yàn)之初。
研究牽頭人詹姆士·布盧門撒爾稱,“研究結(jié)果令人鼓舞,它顯示只要堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月,認(rèn)知能力受損但尚未患阿爾茨海默病的人即可改善計(jì)劃和完成特定認(rèn)知任務(wù)的能力。”不過(guò),無(wú)論是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食或只接受健康咨詢的實(shí)驗(yàn)參與者,他們的記憶力得分都沒有提高。該研究論文由美國(guó)《神經(jīng)學(xué)》周刊刊載。
相關(guān)稿件:
掃一掃在手機(jī)上打開當(dāng)前頁(yè)